Mälarö Träningsverk
seniorträning
Vi hjälper dig att få bättre:
- Styrka
- Rörlighet
- Kondition
-
Balans
... allt detta får du tillsammans i en härlig gemenskap med andra seniorer.
Vi erbjuder träning för seniorer varje dag i veckan:
- Gymträning
- Yin-Yoga - avkopplande stretching av bindväv och ligament.
- Circle Senior - cirkelträning i gymmet.
- Functional Senior - vardagliga rörelser som tränas på ett kul sätt.
- Les Mills Core - aktiv styrketräning för bål och rygg.
- BODYBALANCE - yogainspirerade övningar med fokus på balans, styrka och stretch.
- Virtuell träning gruppsträning/cykling
- BODYBALANCE (yoga och core)
- Les Mills CORE (core)
- RPM (cykling)
- The Trip (cykling)
Det är aldrig försent att börja träna
- Att hålla kropp och knopp i trim ger dig styrka och kraft att möta vardagens alla prövningar.
- Det går att få mer muskler och bättre funktion även på äldre dar. Genom ökad muskelmassa blir risken mindre för sjukdom och fallolyckor
- Det är sedan länge bevisat att regelbunden träning minskar risken för sjukdom och ger kropp och själ bästa tänkbara förutsättningar för ett långt och välmående liv samt ökad livskvalité.
vill du veta mer om våra medlemskap? kontakta oss här!
bilder från seniordagen 5 oktober 2022
På programmet stod spännande föreläsning med vår duktiga naprapat Örjan Lillevik, rundvisning i vår fantastiska träningsmiljö och lunch i gott sällskap. Bill från Exparesor berättade om nästa vandringsresa, våren 2023 som går till vackar Frankrike. En fantastisk dag för dig som senior som tycker om att träffa andra likasinnade under hemtrevliga former.
