Vi har härlig träning för seniorer varje dag i veckan både inne och utomhus:
- Gymträning (gym)
- Yin-Yoga - avkopplande stretching av bindväv och ligament. (yogastudio/gruppträninsstudio)
- Circle Senior- 40 min cirkelträning i gymmet. (gym)
- TLS Senior - 30 min träning. Intervallträning med inslag av rörlighet, balans, kondition och styrka. (gruppträmingsstudio)
- Outdoor - intervallträning med inslag av rörlighet, kondition och styrka. För alla. (ute)
- Virtuell träning gruppsträning/cykling
(gruppträningsstudio/cykelstudio)
- Body balance (yoga och core)
- Lesmills Core (core)
- RPM (cykling)
- The Trip (cykling)
Det är aldrig försent att börja träna
Att hålla musklerna i trim ger dig styrka och kraft att möta vardagens alla prövningar.
Regelbunden träning minskar risken till sjukdom och ger kropp och själ bästa tänkbara förutsättningar för ett långt och välmående liv.
Idag har vi många seniorer som tränar hos oss på Mälarö Träningsverk och ständigt övertygas vi av att det aldrig är försent att börja träna. Vår anläggning fyller en mycket viktig funktion och en social mötesplats för våra äldre. Träning för våra seniorer vänder sig till personer fyllda 65 år. Träna gym, konditon och gruppträning obegränsat alla dagar i veckan.
bilder från seniordagen 5 oktober 2022
På programmet stod spännande föreläsning med vår duktiga naprapat Örjan Lillevik, rundvisning i vår fantastiska träningsmiljö och lunch i gott sällskap. Bill från Exparesor berättade om nästa vandringsresa, våren 2023 som går till vackar Frankrike. En fantastisk dag för dig som senior som tycker om att träffa andra likasinnade under hemtrevliga former.
