En stor förändring var att jag började sova bättre. 
En skön känsla att känna sin kropp igen och att det inte bara var något man släpade runt på. Ganska snabbt kände att jag blev starkare och starkare. Självkänslan blev starkare och det smittade av sig i vardagen också. 
Skönt att träffa andra kvinnor och dela erfarenheter om klimakteriebesvär. Saker som jag inte hade fattT att det var klimakteriebesvär fick en förklaring. 
Träningen har gjort att jag också tänker mer på vad jag äter.

Jag måste erkänna att jag var skeptisk till en början för jag trodde verkligen inte att styrketräning var något för mig. Hade fördomar om att det bara var för bodybuilders o muskelknuttar och så fel jag hade! Jag är så innerligt tacksam för att jag testade detta efter en rekommendation från en vän. Att få möjligheten att träna tillsammans med andra kvinnor i samma ”situation” att lära sig om vikten av träning och rätt kost att få vetskap om hur kroppen förändras under klimakteriet och hur man på olika sätt kan lindra besvären är toppen MEN det absolut bästa är de fantastiskt roliga träningspassen i grupp med fantastiska kvinnor och framförallt så professionella instruktörer/ PT’s. Rekommenderar alla kvinnor att testa detta! Jag har aldrig varit starkare och tränar nu för att orka bli gammal och inte för att gå ner i vikt. Ett fantastiskt koncept på ett fantastiskt ställe!”

Gemenskapen och stödet, både från gruppen och från Emily och Mari, gör att jag längtar till varje pass.

Jag har alltid älskat att styrketräna, men det här upplägget har gett mig något extra. Det är en trygghet att få tillhöra en grupp med kvinnor i samma situation och ålder, vi skrattar mycket och peppar varandra.
Emily och Mari skapar en fantastisk stämning med sitt stöd och sin energi, man känner sig sedd, motiverad och aldrig ensam i sin resa.
Jag känner mig piggare, starkare och längtar till varje pass. Det här har blivit en plats där jag mår bra, både i kroppen och i huvudet.

• Mitt sötsug är i princip borta!!! Tack vare bra vägledning och pepp.
  
  
• Jag sover redan mycket bättre! Med de ganska enkla tipsen från kursen.
  
  
• Jag känner mig på riktigt redan mycket starkare, både fysiskt och mentalt.
  
  
• Jag anmälde mig till FF för att jag vill lära mig mer om hur jag kan ta hand om min kropp och må så bra som möjligt. Dessutom hade jag varit skadad och kört rehab en längre tid så det kändes bra att börja träna med Emily och Mari på ett säkert och kontrollerat sätt. Jag kände mig också trött och hade gått upp i vikt och ville ha hjälp att komma tillbaka till mer utmanade och regelbunden träning.
  
  
• Kursen har varit både lärorik och rolig. Det var vänligt intressant att inledningsvis få mer kunskap om vad som händer med hormoner och annat i kroppen  för kvinnor i min ålder. Det har varit jättebra att lära sig typiska övningar i styrketräning som benböj och marklyft. Att hela tiden få återkoppling för att förbättra tekniken är toppen och kul. Jag har alltid gillat att träna och lyfta tungt men nu känner jag verkligen att jag utvecklats. Jag gick från 45 kg till 70 kg i benböj på typ 3 veckor. 😊 Jag längtar till varje pass- både med gruppen och när jag tränar själv. Jag känner att kroppen verkligen svarar på träningen. Det är roligt att träffa kompisarna i gruppen. Mycket skratt och värme. Alla uppmuntrar varandra. Emily och Marie är båda jättebra. De är kompetenta, omtänksamma och driver oss alla framåt. De vill att vi ska utvecklas.
  
  Under den här perioden har jag också börjat äta mycket mer proteiner och försöker få in mycket protein i varje måltid.
  
  Jag har efter avslutat kurs blivit mycket starkare. Jag har gått ner i vikt. Jag sover bättre vilket jag tror beror på mindre kaffe och tillskott av magnesium. Jag är gladare och hoppfull inför att kunna ha en stark och funktionell kropp igen. Jag har inte längre ont i knä och smärtan i hälsenan är nästan borta. Jag är väldigt tacksam för dessa två månader med FF. Tack Emily och Marie 💕