Vad händer hos oss?

Vecka 5 startar vi Weighttrainer & Next Step PT Small Group igen - 2 träningar i veckan med personlig tränare. Allt för att du ska hitta motivationen och glädjen i din träning och etablera dina nya vanor på djupet.

Läs mer och anmäl

Träna upp din cykelstyrka och få bättre bålstabilitet, rörlighet och en snyggare hållning.
En stark bål gör att du lättare orkar ha en bra hållning på jobbet och på träningen och detta kan i sin tur medföra att risken för att få problem i rygg, nacke och axlar minskar.
Anmäl dig här till Cykelstyrka

Olympiska lyft - Kom igång
Vill du lära dig grunderna i olympiska lyft? Då har du ett utmärkt tillfälle nu. Vi kommer att gå igenom och träna på grundstenarna för Ryck och Stöt. Ju mindre kunskap, desto bättre. 

Olympiska lyft - Advanced
Här vill vi att du har koll på grunderna i olympiska lyft. Det kommer vara fullt ös, många lyft och mer avancerade genomgångar för Ryck och Stöt. Kolla mer på vad du som individ behöver förbättra och hur du ska göra det. Tveka inte på att boka dig.

Anmäl dig till Workshop i Olympiska lyft

Vill du komma igång med träningen, bli starkare, förbättra din kondition och må bättre? Rivstarta året med att aktivera din kropp och förverkliga dina träningsmål!

I början på året startar vi upp pt grupper för dig som aldrig tränat eller som haft ett längre uppehåll och vill komma igång igen. Kom igång med träningen och låt dig motiveras och inspireras av varandra!

Anmäl dig här!

 

Kettlebellsvingar, burpees, roligt & utmanande träning - det är Verket teens! Kursen startar vecka 3. Läs mer och anmäl här! 

Våra dansklasser för barn finns i fyra åldersgrupper, skräddarsydda danser för varje åldersgrupp;
FunkyKidz 4-5 år + 6-7 år
Blissdance 8-11 år + 12-14 år
Anmäl ditt barn här!
 

Är du mamma och vill komma igång med träningen på ett säkert och roligt sätt har du kommit rätt.

Två dagar i veckan är du välkommen att träna tillsammans med andra mammor under ledning av våra coacher som är specialiserade på gravid- och mammaträning.

Anmäl här

Är du mellan 12-14 år och vill du ha något att göra på ditt jullov? Då ska du anmäla dig till Verket Teens. Alla är välkomna och kan träna tillsammans oavsett erfarenhet och förutsättningar.
Skynda dig att anmäla dig nu, vi startar i nästa vecka!
För mer information kring dagar och tider samt anmälan:
https://www.malarotraningsverk.se/kurser/verket-teens

Vad ska du göra på ditt jullov? Få kvalitetstid tillsammans och kanske en ny god vana på köpet! Vi har träning för barn & ungdomar mellan 6-13 år.
Ha koll på schemat och boka Verket Family & TLS Family! From 21 dec och hela jullovet kan du boka Verket Family 3ggr/vecka.
Kom ihåg, att boka både dig och ditt barn för att få en plats!!
https://www.malarotraningsverk.se/Boka-pass

Svängrum, mingeltid eller fullt ös? Så här ser beläggningen ut just nu.

Vill ingå i nästa omgång av programmet Weighttrainer & Next Step?

Vecka 5 startar vi Weighttrainer & Next Step PT Small Group igen - 2 träningar i veckan med personlig tränare. Allt för att du ska hitta motivationen och glädjen i din träning och etablera dina nya vanor på djupet.

Läs mer och anmäl

• Pga Pandemin-läget ber vi dig nu undvika högtryckstiderna i gymmet: mån-tor 17-19, lör 8-11 samt sön 15-18.
• Träna bara i sällskap om högst 2 personer i gymmet.
• Gruppträning och Virtual sker med förbokad plats på passen.
  
  Detta för att undvika trängsel och smittspridning. Läs gärna mer om hur vi Corona-anpassar här.
  
  TACK för att du följer detta! Njut av din träning och hoppas att vi alla snart kan få se ett slut på denna prövande tid.
  
  Vänliga hälsningar,
  Mälarö Träningsverk

Har du en EIK-kupong med prova-på oss i 14 dagar? Vi har idag bestämt att detta erbjudande behöver pausas tillsvidare. Spara din kupong, vi förlänger giltighetstiden när covid-19 lättat - mer info följer då.

Ungdomar som har pågående prova-på-period får endast komma fram till kl 17.00 från och med nu.

Skulle du vilja få hjälp att komma igång med yoga på ett tryggt sätt, finslipa din teknik, eller kanske få hjälp att skapa din egen sadhana? Yoga är perfekt att kombinera med annan träning, men också ett underbart sätt att hantera stress, oro och spänningar i kroppen. Läs mer och ansök här

Les Mills On Demand erbjuder onlineträning för alla oavsett träningsnivå. Du kan träna via telefon, surfplatta, dator eller tv, var du än är, när du vill.
Du får obegränsad tillgång till över 1000 träningspass inom olika kategorier som dans, styrketräning, konditionsträning, cykel, yoga, pilates, etc. Med Les Mills On Demand kan även motivera dina barn och tonåringar till rörelseglädje.

Klicka här för att komma vidare och börja träna!

Att hålla musklerna i trim ger dig styrka och kraft att möta vardagens alla prövningar.

Vi har träning för seniorer varje dag i veckan både inne och utomhus: https://www.malarotraningsverk.se/koncept/Senior

Rekommendation från Almega Friskvårdsföretagen

- Håll avstånd!
- Träna där du bor – undvik att använda kollektivtrafik
- Försök träna på tider när gymmen är mindre välbesökta
- Var extra noga med handhygienen
- Var extra noga med att torka av maskiner, redskap och utrustning när du använt det
- Ta med en egen yogamatta eller en handduk att träna på
- Undvik att byta om och duscha i omklädningsrummen
- Om du känner minsta symptom på sjukdom eller är osäker – vänligen stanna hemma!

Läs pressmeddelande

Kettlebellsvingar, burpees, kondition, styrketräning, gymnastik, roligt & utmanande träning - det är Verket Teens!
PASSA PÅ! Vi har 4 platser kvar till Verket Teens.
- Kursperiod: vecka 49-52, 2ggr/vecka
- Dagar & tider: måndag och onsdag kl16.20
- Plats: NYA Mälarö Träningsverk
För mer information och för att säkra din plats, besök följande sida:

Anmäla till Verket Teens

Är du mamma och vill komma igång med träningen på ett säkert och roligt sätt har du kommit rätt. Två dagar i veckan är du välkommen att träna tillsammans med andra mammor under ledning av våra coacher som är specialiserade på gravid- och mammaträning. Läs mer

Viktig information kring Corona - tillsammans hjälps vi åt!

Alla ska kunna känna sig trygga hos oss. Ingen får komma hit sjuk eller om det finns sjukdom i hemmet. Läs mer

På Mälarö Träningsverk finns det möjlighet till gruppträning från morgon till kväll. Utöver våra instruktörsledda klasser erbjuder vi virtuell gruppträning i cykelstudion och gruppträningstudion. 

En maximal upplevelse med LED-skärm

Alternativa lösningar till träning för dig som medlem på Mälarö Träningsverk! Hashtag’a MTV@Home och dela med dig av din upplevelse tillsammans med oss #mtv@home

Hur fungerar det, Micke berättar!

Har du gått Weight Trainer eller ForMe? Läs mer