Mälarö Träningsverk
Vad händer hos oss?
Börja ditt sommarlov hos oss!
Verket Teens Summercamp 2022!
Tid: Måndag - Fredag kl 9:00-12:00
Ålder: 11-14 år (födda 2008-2011)
Pris: 1500 kr
Start: Vecka 24 (13-17 juni)
Vi kommer att varva med träning inomhus och utomhus. Vi bjuder på lättare mellis varje dag mellan träningspassen.
Välkommen hälsar coacherna Ludde & Hanna på Verket!
ANMÄL DIG HÄR!
Galna FOODBOX Challenge är tillbaka! Utmana dig i 30 dagar! Start 16 maj!
Detta ingår:
- FOODBOX till lunch och middag i 30 dagar
- Tillgång till hela vårt träningsutbud
- In- och utvägning på InBody-vågen
- Träningar med PT
- Kostrådgivningar i grupp
Kostnad: Du betalar för maten plus endast 206 kr för all träning och coachning.
OBS! Begränsat antal platser!
Skynda dig att ansöka HÄR: https://www.malarotraningsverk.se/
Verket Team Challenge 23 april
Nu är det dags för både nybörjare och erfarna att ladda för nästa Verket Team Challenge. Vi lovar att du kommer ha superkul hela dagen, bli lagom utmanad på din nivå och känna dig extremt framgångsrik när kvällen kommer.
För dig som inte ska tävla kommer den här dagen ändå att bjuda på massor av puls och energi. Kom och heja fram dina vänner i tävlingen. Delta på något av våra andra pass under dagen. Ta en fika i loungen och bara njut av att vi kan och får umgås igen! Välkommen!
Till anmälan
Verket Kids & Teens medlemskap!
From vecka 13 ersätts våra kurser med löpande medlemskap. Träna 1 gång i veckan hela året med uppehåll (betalfritt) för sommarlov juni och juli.
Verket Kids tisdagar kl 16.30 (7-10år)
Verket Teens onsdagar kl 16.00 (11-14år)
Verket Teens torsdagar kl 16.10 (11-14år)
Läs mer
Anmälan är nu öppen för Verket Camps!
Nu är anmälan öppen för våra dagläger för dig som är mellan 11-14 år.
Påsklovscamp vecka 15 & Summercamp vecka 24 Anmäl här!
Nu kan vi äntligen resa igen! Följ med oss till Italien!
Upptäck Cinque Terre med Mälarö Träningsverk den 3-7 maj 2022!
Alla borde få uppleva att njuta av den spektakulära utsikten över Cinque Terre – de fem byarna som klamrar sig fast vid bergssidorna. Läs mer och boka här!
NYHET! Verket Teens medlemskap
NYHET! Nu har vi ett medlemskap för våra Verket Teens. Träna en gång i veckan hela året om med paus för sommarlov juni-juli.
Vår målsättning med Verket Teens handlar om att på ett lekfullt och roligt sätt väcka ungdomarnas intresse för mångsidig och funktionell träning. Varje barn och ungdom ska kunna delta på sina villkor och utmanas utefter sin egna förmåga. Här är alla varmt välkomna!
Hör av dig till oss så hjälper vi er med medlemskapet! Maila till info@malarotraningsverk.se eller kom förbi.
VI HJÄLPER DIG TILL ETT LÄTTARE LIV!

Välkommen till våra galet populära livsstilsprogram Weight Trainer och Next Step!
Med roliga träningspass med PT, god mat och en massa grymma tips på hur du kan lyckas, coachar vi dig på resan mot dina mål!
Vill du vara med? Vi startar vecka 5. Läs mer här!
Anmälan till vårens kurser för barn och ungdomar!
Vecka 2 startar vårterminen för våra populära Verket Kids & Teens grupper!
Här får ditt barn eller ungdom en varierad och rolig träning bestående av bla kondition, styrka, gymnastik och rörlighet. //Alexandra & Ludde
Läs mer och anmäl här till vårens kurs!
Vi firar ett år i nya lokaler!
Kom och mingla med oss – vi bjuder på en massa bubbel och annat gott lördagen den 20 november kl 07-19.
Det är full aktivitet hela dagen med Spin of hope i cykelstudion, Tävling - Verket Team Challenge, Företagsmässa med erbjudanden och vi på Mälarö Träningsverk har ett fint erbjudande för dig och din kompis.
Till jubileumsidan
Äntligen är Spin of Hope-stafett tillbaka!
Den 20 november arrangeras Spin of Hope - ett spinningevenemang med syfte att samla pengar till Barncancerfonden.
Håll igång en spinningcykel i 12 timmar tillsammans med ditt lag lördagen den 20 november kl. 07.00-19.00.
Dina ben räddar liv!
ANMÄL DITT LAG HÄR!
För dig som älskar att tävla!
Nu är det äntligen dags! För 1 år sedan slog vi upp dörrarna till nya Mälarö Träningsverk och det vill vi såklart fira ordentligt! Lördagen den 20 november arrangerar vi därför en tävlingsdag inne på Verket: Verket Team Challenge
Läs mer och anmäl er här!
TRAIN AWAY - träna var du vill
Vill du ha flexibilitet och frihet?
KS Mobil ger dig möjlighet att träna över i princip hela Sverige till en mycket låg kostnad. Läs mer här!
Seniordagen 2021
Härliga senior, välkommen på inspirationsdag torsdag den 28 oktober kl 10-13. Varmt välkommen!
Anmäl dig här!
Vi har ÖPPET HUS 11-17 oktober!
Gratis prova-på hela veckan!
Anmälan via hemsidan malarotraningsverk.se, gå till ”Boka Pass” i toppmenyn, tryck på ”Prova” i schemat och fyll i dina uppgifter. LÄS MER
Stel och orörlig?

SOMA MOVE® - SLOW passar för dig som känner dig stel och orörlig. Alla övningar utförs stående och du belastar inte din onda nacke, axel, handled eller liknande. Du gör kroppen mer träningsbar igen med atletiska men ändå mjuka rörelser. Passar för alla kroppstyper.
VÄLKOMMEN TILL RESULTATEN DU ALDRIG UPPNÅR PÅ EGEN HAND!
Vill du vara med på det nya? Vi startar ett nytt koncept med PT. Träning med PT flera gånger i veckan tillsammans med andra. Utmana din styrka, rörlighet, kondition och framförallt - var redo att lära dig nya saker! Läs mer här!
Är du nybliven mamma?
Med vårt medlemskap FUNCTIONAL MUMS tränar du två dagar i veckan tillsammans med andra mammor under ledning av våra coacher som är specialiserade på gravid- och mammaträning. Du får dessutom tillgång till hela vårt övriga utbud, så att du enkelt kan komma hit själv och delta på gruppträning, gymträning och yoga.
Ny termin - Verket Kids & Verket Teens

Vecka 37 startar vi nya kurser för våra barn och ungdomar på Verket.
Dagar & tider:
Verket Kids 7-10 år tisdagar kl.16:30-17:15
Verket Teens 11-14 år Onsdag kl16.15-17.00
Vi har några platser kvar. Anmäl här!
NYHET! Soma move - slow
SOMA MOVE® - SLOW passar för dig som känner dig stel och orörlig. Alla övningar utförs stående och du belastar inte din onda nacke, axel, handled eller liknande. Du gör kroppen mer träningsbar igen med atletiska men ändå mjuka rörelser. Passar för alla kroppstyper.
Boka här!
Utanför Exclusive debiteras 90 kr/ggn.
Träna runt om i landet i sommar
Med appen - TrainAway kan du besöka andra gym i vårt nätverk runt om i landet i sommar. Bra, va? Ladda ner appen, skapa konto och sök stad, gata eller gym. Förhoppningsvis dyker det upp en symbol med en hantel där. Då köper du enkelt ett ”klipp” och kan träna.
Världspremiären för TLS - Never Train Alone

Nu är världspremiären för TLS - Never Train Alone spikad! Idag öppnar vi 20 platser till detta helt nya medlemskap med PT! Allt i huset + PT ingår och vi drar igång den 6 september. Läs mer här och säkra DIN plats redan idag
Populära Mixed DanceCamp är tillbaka i sommar!

Se mer information och anmäl ditt barn här.
Ryttare, se hit!
Vill du höja din prestationsförmåga i sadeln och bli en starkare ryttare?
Vecka 10 drar vi igång ett nytt koncept med träning för ryttare! Läs mer och anmäl här!
Mammaträning, för dig som är nybliven mamma!
Är du mamma och vill komma igång med träningen på ett säkert och roligt sätt har du kommit rätt. Två dagar i veckan är du välkommen att träna tillsammans med andra mammor under ledning av våra coacher som är specialiserade på gravid- och mammaträning.
Träna på sportlovet med verket teens!
Kettlebellsvingar, burpees, roligt & utmanande träning - det är Verket Teens! Målet med vår ungdomsgrupp är att de skall få träna för att få ett så brett rörelsemönster som möjligt.
Vill ingå i nästa omgång av programmet Weighttrainer & Next Step?

Vecka 5 startar vi Weighttrainer & Next Step PT Small Group igen - 2 träningar i veckan med personlig tränare. Allt för att du ska hitta motivationen och glädjen i din träning och etablera dina nya vanor på djupet.
Läs mer och anmäl
Nyhet! Träna upp din cyklestyrka med Petras PT-grupp i vår!
Träna upp din cykelstyrka och få bättre bålstabilitet, rörlighet och en snyggare hållning.
En stark bål gör att du lättare orkar ha en bra hållning på jobbet och på träningen och detta kan i sin tur medföra att risken för att få problem i rygg, nacke och axlar minskar.
Anmäl dig här till Cykelstyrka
NYHET! Ny kurs i Olympiska lyft - ryck och stöt.

Olympiska lyft - Kom igång
Vill du lära dig grunderna i olympiska lyft? Då har du ett utmärkt tillfälle nu. Vi kommer att gå igenom och träna på grundstenarna för Ryck och Stöt. Ju mindre kunskap, desto bättre.
Olympiska lyft - Advanced
Här vill vi att du har koll på grunderna i olympiska lyft. Det kommer vara fullt ös, många lyft och mer avancerade genomgångar för Ryck och Stöt. Kolla mer på vad du som individ behöver förbättra och hur du ska göra det. Tveka inte på att boka dig.
Anmäl dig till Workshop i Olympiska lyft
NYHET! PT-grupp Kom igång!
Vill du komma igång med träningen, bli starkare, förbättra din kondition och må bättre? Rivstarta året med att aktivera din kropp och förverkliga dina träningsmål!
I början på året startar vi upp pt grupper för dig som aldrig tränat eller som haft ett längre uppehåll och vill komma igång igen. Kom igång med träningen och låt dig motiveras och inspireras av varandra!
Anmäl dig här!
Välkommen till en ny termin med Verket Teens – Vårtermin 2021!
Kettlebellsvingar, burpees, roligt & utmanande träning - det är Verket teens! Kursen startar vecka 3. Läs mer och anmäl här!
Välkommen till en ny termin med Funkykidz/- och Blissdance – Vårtermin 2021
Våra dansklasser för barn finns i fyra åldersgrupper, skräddarsydda danser för varje åldersgrupp;
FunkyKidz 4-5 år + 6-7 år
Blissdance 8-11 år + 12-14 år
Anmäl ditt barn här!
Nybliven mamma?
Är du mamma och vill komma igång med träningen på ett säkert och roligt sätt har du kommit rätt.
Två dagar i veckan är du välkommen att träna tillsammans med andra mammor under ledning av våra coacher som är specialiserade på gravid- och mammaträning.
Anmäl här
Jullovsträning för dig som är 12-14år

Är du mellan 12-14 år och vill du ha något att göra på ditt jullov? Då ska du anmäla dig till Verket Teens. Alla är välkomna och kan träna tillsammans oavsett erfarenhet och förutsättningar.
Skynda dig att anmäla dig nu, vi startar i nästa vecka!
För mer information kring dagar och tider samt anmälan:
https://www.malarotraningsverk.se/kurser/verket-teens
Vad ska du göra på ditt jullov?

Vad ska du göra på ditt jullov? Få kvalitetstid tillsammans och kanske en ny god vana på köpet! Vi har träning för barn & ungdomar mellan 6-13 år.
Ha koll på schemat och boka Verket Family & TLS Family! From 21 dec och hela jullovet kan du boka Verket Family 3ggr/vecka.
Kom ihåg, att boka både dig och ditt barn för att få en plats!!
https://www.malarotraningsverk.se/Boka-pass
Trycket på anläggningen
Svängrum, mingeltid eller fullt ös? Så här ser beläggningen ut just nu.
Vill ingå i nästa omgång av programmet Weighttrainer & Next Step?
Vill ingå i nästa omgång av programmet Weighttrainer & Next Step?
Vecka 5 startar vi Weighttrainer & Next Step PT Small Group igen - 2 träningar i veckan med personlig tränare. Allt för att du ska hitta motivationen och glädjen i din träning och etablera dina nya vanor på djupet.
TACK för att du är medlem hos oss!
- Pga Pandemin-läget ber vi dig nu undvika högtryckstiderna i gymmet: mån-tor 17-19, lör 8-11 samt sön 15-18.
- Träna bara i sällskap om högst 2 personer i gymmet.
- Gruppträning och Virtual sker med förbokad plats på passen.
Detta för att undvika trängsel och smittspridning. Läs gärna mer om hur vi Corona-anpassar här.
TACK för att du följer detta! Njut av din träning och hoppas att vi alla snart kan få se ett slut på denna prövande tid.
Vänliga hälsningar,
Mälarö Träningsverk
Pga covid-19 pausar vi EIK-kuponger tillsvidare!
Har du en EIK-kupong med prova-på oss i 14 dagar? Vi har idag bestämt att detta erbjudande behöver pausas tillsvidare. Spara din kupong, vi förlänger giltighetstiden när covid-19 lättat - mer info följer då.
Ungdomar som har pågående prova-på-period får endast komma fram till kl 17.00 från och med nu.
Yoga med Personlig Tränare
Skulle du vilja få hjälp att komma igång med yoga på ett tryggt sätt, finslipa din teknik, eller kanske få hjälp att skapa din egen sadhana? Yoga är perfekt att kombinera med annan träning, men också ett underbart sätt att hantera stress, oro och spänningar i kroppen. Läs mer och ansök här
TRÄNA VIRTUELLT I HEMMET - FÅ 60 DAGAR FRI TRÄNING!

Les Mills On Demand erbjuder onlineträning för alla oavsett träningsnivå. Du kan träna via telefon, surfplatta, dator eller tv, var du än är, när du vill.
Du får obegränsad tillgång till över 1000 träningspass inom olika kategorier som dans, styrketräning, konditionsträning, cykel, yoga, pilates, etc. Med Les Mills On Demand kan även motivera dina barn och tonåringar till rörelseglädje.
Klicka här för att komma vidare och börja träna!
Härliga senior, vi har träning för dig alla dagar i veckan!
Att hålla musklerna i trim ger dig styrka och kraft att möta vardagens alla prövningar.
Vi har träning för seniorer varje dag i veckan både inne och utomhus: https://www.malarotraningsverk.se/koncept/Senior
Vi hjälper dig till bättre hälsa och välmående
Rekommendation från Almega Friskvårdsföretagen
- Håll avstånd!
- Träna där du bor – undvik att använda kollektivtrafik
- Försök träna på tider när gymmen är mindre välbesökta
- Var extra noga med handhygienen
- Var extra noga med att torka av maskiner, redskap och utrustning när du använt det
- Ta med en egen yogamatta eller en handduk att träna på
- Undvik att byta om och duscha i omklädningsrummen
- Om du känner minsta symptom på sjukdom eller är osäker – vänligen stanna hemma!
Verket Teens, ny kurs v49-52
Kettlebellsvingar, burpees, kondition, styrketräning, gymnastik, roligt & utmanande träning - det är Verket Teens!
PASSA PÅ! Vi har 4 platser kvar till Verket Teens.
- Kursperiod: vecka 49-52, 2ggr/vecka
- Dagar & tider: måndag och onsdag kl16.20
- Plats: NYA Mälarö Träningsverk
För mer information och för att säkra din plats, besök följande sida:
Functional Mums - ny kursstart v48!
Är du mamma och vill komma igång med träningen på ett säkert och roligt sätt har du kommit rätt. Två dagar i veckan är du välkommen att träna tillsammans med andra mammor under ledning av våra coacher som är specialiserade på gravid- och mammaträning. Läs mer
Information om Covid-19 Håll ut, håll igång men håll avstånd!
Viktig information kring Corona - tillsammans hjälps vi åt!
Alla ska kunna känna sig trygga hos oss. Ingen får komma hit sjuk eller om det finns sjukdom i hemmet. Läs mer
Virtuell träning

På Mälarö Träningsverk finns det möjlighet till gruppträning från morgon till kväll. Utöver våra instruktörsledda klasser erbjuder vi virtuell gruppträning i cykelstudion och gruppträningstudion.
En maximal upplevelse med LED-skärm
MTV@HOME - Tillsammans är vi starka!
Alternativa lösningar till träning för dig som medlem på Mälarö Träningsverk! Hashtag’a MTV@Home och dela med dig av din upplevelse tillsammans med oss #mtv@home