YOGA

YOGA

CXWORX ™

Genom dynamisk träning för mage, rumpa och rygg kommer detta program att få dig att känna dig stark och välmående. Precis som de andra Les Mills-programmen, levereras ny musik och koreografi var tredje månad.

Baserat på banbrytande, vetenskapliga undersökningar är CXWORX det perfekta passet för att få vältränade mag- och ryggmuskler.

BOX

Slag och sparkar mot mitsar. Kombineras med kondition och styrketräning.

Easyline

Med maskinen EasyLine tränar du styrka och uthållighet. Istället för vikter består motståndet av hydrauliska cylindrar som anpassar motståndet utefter hur intensivt du själv arbetar. Du behöver alltså inte göra några egna inställningar.

ZUMBA

ÄR DU REDO ATT DANSA DIG I FORM?
Det är just det Zumba® handlar om. Det är ett fantastiskt roligt, effektivt, enkelt, latinoinspirerat, kaloribrännande dans fitness-party™ som skapar glädje och hälsa hos miljoner människor.

CYKEL (Spinning)

Är konditionsträning på cykel. Uppvärmning, konditionsträning, samt nedvarvning och stretch.

STEP

BODYCOMBAT ®

Är ett pass med massor av kraft och energi där du kan leva ut dina kampsportdrömmar och ha kul! Till inspirerande musik och med tekniker från karate, taekwando, kung fu, kickboxing, muay thai och tai chi utmanar du din fantasimotståndare.

BODYJAM ®

Är en 60 minuters träningsklass med de coolaste movesen till den senaste musiken. Perfekt för dig som älskar att dansa och släppa loss, och samtidigt vill ha effektiv konditionsträning.

BODYATTACK ®

Är sportinspirerad konditionsträning som ger styrka och uthållighet. BODYATTACK är högintensiv intervallträning där atletiska aerobicsrörelser kombineras med styrka och stabilisationsövningar. motiverar alla att nå sina egna träningsmål – från helgmotionär till hard-core atlet!

RPM ™

Är cykelträning inomhus där du cyklar till rytmerav kraftfull musik.

BODYVIVE ®

Är en timmes träning till musik, som innehåller pulshöjande rörelser, utan hopp, för att förbättra konditionen. Motståndsträning för att förbättra styrka och stabilitet samt rörlighetsövningar för att förbättra kroppens smidighet.

BODYPUMP ®

Är styrketräning till musik som utmanar dig och gör dig stark. Passet är perfekt för både kvinnor och män som vill träna igenom hela kroppen på en timme. Att boDYPumP är enkelt gör det lätt att komma igång, och effektiviteten gör att du snabbt märker resultat.

BODYBALANCE ™

Är en perfekt blandning av Yoga, tai chi och pilates som gör dig fokuserad och lugn. Du tränar styrka och rörlighet till skön och följsam musik.

BODYSTEP  ®

Bodystep är en modern version av step-up med ledorden energi, kraft och glädje! Det är ett enkelt, atletiskt och roligt pass där du använder en höj- och sänkbar låda och tränar till motiverande musik.